Ashtanga Vinyasa Yoga

Tipos de prácticas de Ashtanga

Prácticas guiadas

Con la instrucción verbal del profesor/a practicamos la primera serie; completa o reducida. La clase dura 1 hora y media.
Pueden asistir principiantes.
Los diez minutos finales son para la relajación.

Mysore

El instructor/a no guía la clase, el silencio es mucho más profundo y se crea un clima de gran concentración. El alumno recibe asistencia en las posturas. La atención es más personalizada.
El alumno practica la serie que le es designada de acuerdo a su tiempo de práctica. Pueden asistir alumnos con experiencia como principiantes con previo aviso para recibir las indicaciones acerca de la práctica.
La duración de la práctica es de acuerdo a cada uno; por lo tanto puede variar de 30 min a 1 hora y media.

La práctica de Ashtanga Yoga es una verdadera Meditación en movimiento, la respiración ujjayi, los dristis y los bandhas proporcionan las herramientas necesarias para que la energía suba y la mente se aquiete, generando un estado de gran bienestar.

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